• La méditation IAM

    Une combinaison simple d’exercices de yoga, de respiration et de méditation

  • Une technique simple et moderne

    Une version classique de 35 minutes

  • Une technique simple et moderne

    Une version organisations de 20 minutes

  • La méditation est l’art de la maîtrise du mental

  • La méditation offre de nombreux bénéfices

    physiques, mentaux, émotionnels et relationnels

12345

CALENDRIER

mai

20mai(mai 20)17 h 00 min22(mai 22)17 h 00 minInitiation à la méditation IAM Centre Amma Lou Paradou (83)17 h 00 min - 16 h 30 min (22) Lou Paradou

TÉMOIGNAGES

Andreas

Faire face aux émotions : C'est comme de la musculation mentale. Cela aiguise la concentration. En même temps, la technique calme le mental. Alors cela aide à se relaxer. Quand je fais face à des situations difficiles, je suis plus détendu maintenant. Si j'ai un problème avec quelqu'un ou si je ressens de fortes émotions,j'arrive beaucoup mieux à y faire face. IAM m'aide à prendre du recul et à observer mes émotions. J'ai appris à faire face intelligemment au lieu de réagir de façon émotionnelle.

Andreas, 23 ans, travailleur social, Allemagne. Pratique la méditation IAM depuis 2003

2017-07-04T21:35:03+02:00

Andreas, 23 ans, travailleur social, Allemagne. Pratique la méditation IAM depuis 2003

Faire face aux émotions : C'est comme de la musculation mentale. Cela aiguise la concentration. En même temps, la technique calme le mental. Alors cela aide à se relaxer. Quand je fais face à des situations difficiles, je suis plus détendu maintenant. Si j'ai un problème avec quelqu'un ou si je ressens de fortes émotions,j'arrive beaucoup mieux à y faire face. IAM m'aide à prendre du recul et à observer mes émotions. J'ai appris à faire face intelligemment au lieu de réagir de façon émotionnelle.

Satya

Présence et joie : La méditation IAM est accessible à tous car courte, simple et très précise. Chaque pas est accompagné, et donc la concentration est facile. Elle ne néglige pas le corps et amène une détente autant physique que psychique, ce qui est d'une grande aide dans le monde agité d'aujourd'hui. Quand je la pratique quotidiennement elle m'apaise l'esprit et me détend le corps, me permettant plus de présence, et de joie pour mes autres activités. Cette méditation est vraiment une bénédiction, pour moi elle "rend la vie plus facile", je la conseille vraiment à tous!

Satya - étudiante en Psychologie. Pratique la méditation IAM depuis 2009

2017-07-04T21:39:04+02:00

Satya - étudiante en Psychologie. Pratique la méditation IAM depuis 2009

Présence et joie : La méditation IAM est accessible à tous car courte, simple et très précise. Chaque pas est accompagné, et donc la concentration est facile. Elle ne néglige pas le corps et amène une détente autant physique que psychique, ce qui est d'une grande aide dans le monde agité d'aujourd'hui. Quand je la pratique quotidiennement elle m'apaise l'esprit et me détend le corps, me permettant plus de présence, et de joie pour mes autres activités. Cette méditation est vraiment une bénédiction, pour moi elle "rend la vie plus facile", je la conseille vraiment à tous!

Daisy

Concentration : La méditation m'a aidé à acquérir la concentration et la discipline dont j'ai besoin pour étudier. Et cela m'a aidé à garder mon calme pendant les examens. Quand je m'assieds pour méditer, je me sens vraiment bien et en paix.

Daisy, 21 ans, étudiante en environnement, Royaume-Uni. Pratique la méditation IAM depuis 2004

2017-07-04T21:37:37+02:00

Daisy, 21 ans, étudiante en environnement, Royaume-Uni. Pratique la méditation IAM depuis 2004

Concentration : La méditation m'a aidé à acquérir la concentration et la discipline dont j'ai besoin pour étudier. Et cela m'a aidé à garder mon calme pendant les examens. Quand je m'assieds pour méditer, je me sens vraiment bien et en paix.

Alvin

La santé : Le corps change. Les exercices physiques donnent plus de souplesse et on se sent mieux dans son corps. Les étirements sont calculés pour étirer le corps dans tous les sens - surtout en ce qui concerne la colonne vertébrale et la santé dépend tellement de la colonne vertébrale.

Alvin, 32 ans, masseur thérapeute, Italie. Pratique la méditation IAM depuis 2003

2017-07-04T21:37:01+02:00

Alvin, 32 ans, masseur thérapeute, Italie. Pratique la méditation IAM depuis 2003

La santé : Le corps change. Les exercices physiques donnent plus de souplesse et on se sent mieux dans son corps. Les étirements sont calculés pour étirer le corps dans tous les sens - surtout en ce qui concerne la colonne vertébrale et la santé dépend tellement de la colonne vertébrale.

Mariette

Calme et vigilance : La pratique de la méditation IAM c'est comme un rendez-vous important, c'est comme une respiration tranquille. Ça m' apporte plus de calme et de vigilance en même temps. Les effets sont fins, subtils et parfois invisibles. Amma me semble plus proche et c'est un lien puissant avec elle. Après quelques années de pratique, l'attention portée à la technique laisse place à une autre vie plus intérieure, plus sensible. Merci Amma pour ce cadeau, cet accompagnement, cette grâce.

Mariette Dreuilhe - Enseignante. Pratique IAM depuis 2006

2017-07-04T21:40:57+02:00

Mariette Dreuilhe - Enseignante. Pratique IAM depuis 2006

Calme et vigilance : La pratique de la méditation IAM c'est comme un rendez-vous important, c'est comme une respiration tranquille. Ça m' apporte plus de calme et de vigilance en même temps. Les effets sont fins, subtils et parfois invisibles. Amma me semble plus proche et c'est un lien puissant avec elle. Après quelques années de pratique, l'attention portée à la technique laisse place à une autre vie plus intérieure, plus sensible. Merci Amma pour ce cadeau, cet accompagnement, cette grâce.

Franck

Apaisement intérieur : C'est une méditation complète, facile à pratiquer quotidiennement parce qu'elle est de courte durée, donc adaptée à l'homme d'aujourd'hui. Elle m'apporte de la concentration et un apaisement intérieur . Ce qui est magique c'est que malgré mon imperfection au cœur de la pratique, je me sens comblé et nourri, je sens mon corps plus léger et plus souple. La technique en elle même est un bon entrainement au lâcher-prise.

Franck, 36 ans, Technicien, France. Pratique la méditation IAM depuis 2009

2017-07-04T21:38:28+02:00

Franck, 36 ans, Technicien, France. Pratique la méditation IAM depuis 2009

Apaisement intérieur : C'est une méditation complète, facile à pratiquer quotidiennement parce qu'elle est de courte durée, donc adaptée à l'homme d'aujourd'hui. Elle m'apporte de la concentration et un apaisement intérieur . Ce qui est magique c'est que malgré mon imperfection au cœur de la pratique, je me sens comblé et nourri, je sens mon corps plus léger et plus souple. La technique en elle même est un bon entrainement au lâcher-prise.

Thomas

La paix : J'ai été très étonné que la méditation demande si peu d'effort tout en procurant tant de bienfaits. Les bienfaits ont été fantastiques. Je les ai ressentis même pendant le stage d'initiation lui-même. Pendant la méditation on ressent un calme mental. Et cette tranquillité mentale, cette paix vous accompagne toute la journée.

Thomas, 29 ans, créateur de Sites Web, Autriche. Pratique la méditation IAM depuis 2003

2017-07-04T21:08:04+02:00

Thomas, 29 ans, créateur de Sites Web, Autriche. Pratique la méditation IAM depuis 2003

La paix : J'ai été très étonné que la méditation demande si peu d'effort tout en procurant tant de bienfaits. Les bienfaits ont été fantastiques. Je les ai ressentis même pendant le stage d'initiation lui-même. Pendant la méditation on ressent un calme mental. Et cette tranquillité mentale, cette paix vous accompagne toute la journée.

Jun

Relaxation : A l'école, on apprend à penser, mais en fait, on n'apprend jamais à arrêter de penser et à se relaxer. Et c'est le plus grand bénéfice que je tire de la méditation IAM. Avant, mon mental bavardait constamment. Même quand je m'endormais, mon mental continuait à tourner. Mais maintenant je peux me relaxer quand je veux. Je n'ai plus besoin de musique ni de télé pour me relaxer. Je suis capable de me relaxer moi-même.

Jun, 30 ans, cameraman, graphiste vidéo, Japon. Pratique la méditation IAM depuis 2004

2017-07-04T21:36:01+02:00

Jun, 30 ans, cameraman, graphiste vidéo, Japon. Pratique la méditation IAM depuis 2004

Relaxation : A l'école, on apprend à penser, mais en fait, on n'apprend jamais à arrêter de penser et à se relaxer. Et c'est le plus grand bénéfice que je tire de la méditation IAM. Avant, mon mental bavardait constamment. Même quand je m'endormais, mon mental continuait à tourner. Mais maintenant je peux me relaxer quand je veux. Je n'ai plus besoin de musique ni de télé pour me relaxer. Je suis capable de me relaxer moi-même.